je pratique la microsieste environ 2 fois par semaine au boulot + 1 fois à la maison le dimanche ( les autres jours je vais courir).
par contre il faut se ménager du confort et du calme: porte du bureau fermée à clef, lumiere éteinte et boules quies; et depuis 2 mois j’ai un matelas autogonflant, c’est bien mieux que les pieds sur le bureau!!)
ça a changé ma vie au quotidien: meilleure concentration l’apres midi et pour la course à pied, ça me permet de mieux récupérer des efforts produits (je suis actuellement en phase de préparation pour mon 2eme marathon avec 3 sorties par semaine pour 40km environ + velotaf quotidien).
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Par : kiki1848
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